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> > Padezco una lesión de pinzamiento del nervio ciático entre la L5 y la
> > S1,
> > y según mi médico el disco entre ambas vértebras está desgastado.
> > Actualmente, y tras una larga recuperación y terapia con ondas y
> > masajes,
> > me encuentro bastante bién, teniendo cuidado con los esfuerzos y las
> > posturas, de tal manera que realizo vida normal en todos los aspectos.
> > Deseo realizar ejercicio físico que me obligue a ir a un gimnasio (o
> > algo
> > parecido), pero no sé si algunas opciones, como son algunos sistemas de
> > gimnasia china me vendrían bién, o los tengo que rechazar de entrada. He
> > de aclarar que tendo más de 50 años, pero disfruto de un físico más que
> > aceptable para mi edad, debido a haber llevado una vida de deportista y
> > amante de la naturaleza.
> > Cerca de donde vivo hay un gimnasio que ofrecen varias opciones para
> > mantenimiento físico donde ofrecen algo que llaman "fitness". Yo no sé
> > si
> > podría perjudicarme. ¿Alguien, por favor, podría asesorarme?.
> > No es que desconfíe de los profesionales del gimnasio, pero creo que
> > ellos, como todo el mundo, lo que intentarán será "vender" lo más
> > posible.- Ocultar texto de la cita -
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Sin ninguna duda, para las lesiones de la L5 y S1, lo mejor en principio, es
la natación, de un forma moderada. Si es posible diaria, como unos veinte
minutos.
Saludos