Pues a mi me han venido muy bien las siguientes actividades:

- Tumbing
- Zaping
- Levantamiento de Vidrio
- Tocamiento de partes nobles en sus variadas versiones (leyendo novela,
periodico deportivo, playboy/man, viendo pasar vecina/o, viendo tele en
relación con deportes 1y 2, etc).
- Lanzamiento de pelotillas de nariz
e en fín, un largo catálogo de actividades que no hacen que duelan nada,
pero nada ni los pinzamientos ni demás gaitas.

Nota.: Si aún así persiste el dolor, al menos te has pasado un rato
agradable practicando las sugeridas actividades y espero que leyento este
post.




"Jose" <pobre***quedose.es> escribió en el mensaje
news:fbgrcn$oaq$1***aioe.org...
> Padezco una lesión de pinzamiento del nervio ciático entre la L5 y la S1,
> y según mi médico el disco entre ambas vértebras está desgastado.
> Actualmente, y tras una larga recuperación y terapia con ondas y masajes,
> me encuentro bastante bién, teniendo cuidado con los esfuerzos y las
> posturas, de tal manera que realizo vida normal en todos los aspectos.
> Deseo realizar ejercicio físico que me obligue a ir a un gimnasio (o algo
> parecido), pero no sé si algunas opciones, como son algunos sistemas de
> gimnasia china me vendrían bién, o los tengo que rechazar de entrada. He
> de aclarar que tendo más de 50 años, pero disfruto de un físico más que
> aceptable para mi edad, debido a haber llevado una vida de deportista y
> amante de la naturaleza.
> Cerca de donde vivo hay un gimnasio que ofrecen varias opciones para
> mantenimiento físico donde ofrecen algo que llaman "fitness". Yo no sé si
> podría perjudicarme. ¿Alguien, por favor, podría asesorarme?.
> No es que desconfíe de los profesionales del gimnasio, pero creo que
> ellos, como todo el mundo, lo que intentarán será "vender" lo más posible.
>
>

On 24 ene, 00:12, " 1" <1...***1.dos> wrote:
> Pues a mi me han venido muy bien las siguientes actividades:
>
> - Tumbing
> - Zaping
> - Levantamiento de Vidrio
> - Tocamiento de partes nobles en sus variadas versiones (leyendo novela,
> periodico deportivo, playboy/man, viendo pasar vecina/o, viendo tele en
> relación con deportes 1y 2, etc).
> - Lanzamiento de pelotillas de nariz
> e en fín, un largo catálogo de actividades que no hacen que duelan nada,
> pero nada ni los pinzamientos ni demás gaitas.
>
> Nota.: Si aún así persiste el dolor, al menos te has pasado un rato
> agradable practicando las sugeridas actividades y espero que leyento este
> post.
>
> "Jose" <po...***quedose.es> escribió en el mensajenews:fbgrcn$oaq$1***aioe.org...
>
>
>
> > Padezco una lesión de pinzamiento del nervio ciático entre la L5 y la S1,
> > y según mi médico el disco entre ambas vértebras está desgastado..
> > Actualmente, y tras una larga recuperación y terapia con ondas y masajes,
> > me encuentro bastante bién, teniendo cuidado con los esfuerzos y las
> > posturas, de tal manera que realizo vida normal en todos los aspectos.
> > Deseo realizar ejercicio físico que me obligue a ir a un gimnasio (o algo
> > parecido), pero no sé si algunas opciones, como son algunos sistemas de
> > gimnasia china me vendrían bién, o los tengo que rechazar de entrada.. He
> > de aclarar que tendo más de 50 años, pero disfruto de un físico más que
> > aceptable para mi edad, debido a haber llevado una vida de deportista y
> > amante de la naturaleza.
> > Cerca de donde vivo hay un gimnasio que ofrecen varias opciones para
> > mantenimiento físico donde ofrecen algo que llaman "fitness". Yo no sé si
> > podría perjudicarme. ¿Alguien, por favor, podría asesorarme?.
> > No es que desconfíe de los profesionales del gimnasio, pero creo que
> > ellos, como todo el mundo, lo que intentarán será "vender" lo más posible.- Ocultar texto de la cita -
>
> - Mostrar texto de la cita -

Hola acabo de leer su problema, yo pienso que lo mejor alomejor no es
el fitness quizás cargar la espalda con peso no es lo más adecuado y
le viene mejor realizar pilates o yoga, ejercicios menos agresivos
para la espalda, pero si quiere hacer fitness porque siempre ha hecho
un ejercicio parecido, yo lo haría con poco peso y al terminar la
sesión intentaría que me diesen un masaje en la zona, pero lo mejor es
que pregunte a su médico que el seguro que le puede aconsejar mejor.

<>
>
> > Padezco una lesión de pinzamiento del nervio ciático entre la L5 y la
> > S1,
> > y según mi médico el disco entre ambas vértebras está desgastado.
> > Actualmente, y tras una larga recuperación y terapia con ondas y
> > masajes,
> > me encuentro bastante bién, teniendo cuidado con los esfuerzos y las
> > posturas, de tal manera que realizo vida normal en todos los aspectos.
> > Deseo realizar ejercicio físico que me obligue a ir a un gimnasio (o
> > algo
> > parecido), pero no sé si algunas opciones, como son algunos sistemas de
> > gimnasia china me vendrían bién, o los tengo que rechazar de entrada. He
> > de aclarar que tendo más de 50 años, pero disfruto de un físico más que
> > aceptable para mi edad, debido a haber llevado una vida de deportista y
> > amante de la naturaleza.
> > Cerca de donde vivo hay un gimnasio que ofrecen varias opciones para
> > mantenimiento físico donde ofrecen algo que llaman "fitness". Yo no sé
> > si
> > podría perjudicarme. ¿Alguien, por favor, podría asesorarme?.
> > No es que desconfíe de los profesionales del gimnasio, pero creo que
> > ellos, como todo el mundo, lo que intentarán será "vender" lo más
> > posible.- Ocultar texto de la cita -
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Sin ninguna duda, para las lesiones de la L5 y S1, lo mejor en principio, es
la natación, de un forma moderada. Si es posible diaria, como unos veinte
minutos.
Saludos