Padezco una lesión de pinzamiento del nervio ciático entre la L5 y la S1, y
según mi médico el disco entre ambas vértebras está desgastado.
Actualmente, y tras una larga recuperación y terapia con ondas y masajes, me
encuentro bastante bién, teniendo cuidado con los esfuerzos y las posturas,
de tal manera que realizo vida normal en todos los aspectos.
Deseo realizar ejercicio físico que me obligue a ir a un gimnasio (o algo
parecido), pero no sé si algunas opciones, como son algunos sistemas de
gimnasia china me vendrían bién, o los tengo que rechazar de entrada. He de
aclarar que tendo más de 50 años, pero disfruto de un físico más que
aceptable para mi edad, debido a haber llevado una vida de deportista y
amante de la naturaleza.
Cerca de donde vivo hay un gimnasio que ofrecen varias opciones para
mantenimiento físico donde ofrecen algo que llaman "fitness". Yo no sé si
podría perjudicarme. ¿Alguien, por favor, podría asesorarme?.
No es que desconfíe de los profesionales del gimnasio, pero creo que ellos,
como todo el mundo, lo que intentarán será "vender" lo más posible.

On Sep 3, 1:31 pm, "Jose" <po...***quedose.es> wrote:
> Padezco una lesión de pinzamiento del nervio ciático entre la L5 y laS1, y
> según mi médico el disco entre ambas vértebras está desgastado.
> Actualmente, y tras una larga recuperación y terapia con ondas y masajes, me
> encuentro bastante bién, teniendo cuidado con los esfuerzos y las posturas,
> de tal manera que realizo vida normal en todos los aspectos.
> Deseo realizar ejercicio físico que me obligue a ir a un gimnasio (o algo
> parecido), pero no sé si algunas opciones, como son algunos sistemas de
> gimnasia china me vendrían bién, o los tengo que rechazar de entrada.He de
> aclarar que tendo más de 50 años, pero disfruto de un físico más que
> aceptable para mi edad, debido a haber llevado una vida de deportista y
> amante de la naturaleza.
> Cerca de donde vivo hay un gimnasio que ofrecen varias opciones para
> mantenimiento físico donde ofrecen algo que llaman "fitness". Yo no sé si
> podría perjudicarme. ¿Alguien, por favor, podría asesorarme?.
> No es que desconfíe de los profesionales del gimnasio, pero creo que ellos,
> como todo el mundo, lo que intentarán será "vender" lo más posible.

Yo he pasado por algo similar a lo tuyo y a mi lo que mejor me sienta,
sin lugar a dudas, es la Natación.

La Ozonoterapia también me ha ido muy bien.
Aqui puedes leer algo sobre ese tratamiento:
http://medicinahumanista.blogspot.co...tradiscal.html

On Sep 3, 1:31 pm, "Jose" <po...***quedose.es> wrote:
> Padezco una lesión de pinzamiento del nervio ciático entre la L5 y laS1, y
> según mi médico el disco entre ambas vértebras está desgastado.
> Actualmente, y tras una larga recuperación y terapia con ondas y masajes, me
> encuentro bastante bién, teniendo cuidado con los esfuerzos y las posturas,
> de tal manera que realizo vida normal en todos los aspectos.
> Deseo realizar ejercicio físico que me obligue a ir a un gimnasio (o algo
> parecido), pero no sé si algunas opciones, como son algunos sistemas de
> gimnasia china me vendrían bién, o los tengo que rechazar de entrada.He de
> aclarar que tendo más de 50 años, pero disfruto de un físico más que
> aceptable para mi edad, debido a haber llevado una vida de deportista y
> amante de la naturaleza.
> Cerca de donde vivo hay un gimnasio que ofrecen varias opciones para
> mantenimiento físico donde ofrecen algo que llaman "fitness". Yo no sé si
> podría perjudicarme. ¿Alguien, por favor, podría asesorarme?.
> No es que desconfíe de los profesionales del gimnasio, pero creo que ellos,
> como todo el mundo, lo que intentarán será "vender" lo más posible.

Yo he pasado por algo similar a lo tuyo y a mi lo que mejor me sienta,
sin lugar a dudas, es la Natación.

La Ozonoterapia también me ha ido muy bien.
Aqui puedes leer algo sobre ese tratamiento:
http://medicinahumanista.blogspot.co...tradiscal.html

Pues a mi me han venido muy bien las siguientes actividades:

- Tumbing
- Zaping
- Levantamiento de Vidrio
- Tocamiento de partes nobles en sus variadas versiones (leyendo novela,
periodico deportivo, playboy/man, viendo pasar vecina/o, viendo tele en
relación con deportes 1y 2, etc).
- Lanzamiento de pelotillas de nariz
e en fín, un largo catálogo de actividades que no hacen que duelan nada,
pero nada ni los pinzamientos ni demás gaitas.

Nota.: Si aún así persiste el dolor, al menos te has pasado un rato
agradable practicando las sugeridas actividades y espero que leyento este
post.




"Jose" <pobre***quedose.es> escribió en el mensaje
news:fbgrcn$oaq$1***aioe.org...
> Padezco una lesión de pinzamiento del nervio ciático entre la L5 y la S1,
> y según mi médico el disco entre ambas vértebras está desgastado.
> Actualmente, y tras una larga recuperación y terapia con ondas y masajes,
> me encuentro bastante bién, teniendo cuidado con los esfuerzos y las
> posturas, de tal manera que realizo vida normal en todos los aspectos.
> Deseo realizar ejercicio físico que me obligue a ir a un gimnasio (o algo
> parecido), pero no sé si algunas opciones, como son algunos sistemas de
> gimnasia china me vendrían bién, o los tengo que rechazar de entrada. He
> de aclarar que tendo más de 50 años, pero disfruto de un físico más que
> aceptable para mi edad, debido a haber llevado una vida de deportista y
> amante de la naturaleza.
> Cerca de donde vivo hay un gimnasio que ofrecen varias opciones para
> mantenimiento físico donde ofrecen algo que llaman "fitness". Yo no sé si
> podría perjudicarme. ¿Alguien, por favor, podría asesorarme?.
> No es que desconfíe de los profesionales del gimnasio, pero creo que
> ellos, como todo el mundo, lo que intentarán será "vender" lo más posible.
>
>

Pues a mi me han venido muy bien las siguientes actividades:

- Tumbing
- Zaping
- Levantamiento de Vidrio
- Tocamiento de partes nobles en sus variadas versiones (leyendo novela,
periodico deportivo, playboy/man, viendo pasar vecina/o, viendo tele en
relación con deportes 1y 2, etc).
- Lanzamiento de pelotillas de nariz
e en fín, un largo catálogo de actividades que no hacen que duelan nada,
pero nada ni los pinzamientos ni demás gaitas.

Nota.: Si aún así persiste el dolor, al menos te has pasado un rato
agradable practicando las sugeridas actividades y espero que leyento este
post.




"Jose" <pobre***quedose.es> escribió en el mensaje
news:fbgrcn$oaq$1***aioe.org...
> Padezco una lesión de pinzamiento del nervio ciático entre la L5 y la S1,
> y según mi médico el disco entre ambas vértebras está desgastado.
> Actualmente, y tras una larga recuperación y terapia con ondas y masajes,
> me encuentro bastante bién, teniendo cuidado con los esfuerzos y las
> posturas, de tal manera que realizo vida normal en todos los aspectos.
> Deseo realizar ejercicio físico que me obligue a ir a un gimnasio (o algo
> parecido), pero no sé si algunas opciones, como son algunos sistemas de
> gimnasia china me vendrían bién, o los tengo que rechazar de entrada. He
> de aclarar que tendo más de 50 años, pero disfruto de un físico más que
> aceptable para mi edad, debido a haber llevado una vida de deportista y
> amante de la naturaleza.
> Cerca de donde vivo hay un gimnasio que ofrecen varias opciones para
> mantenimiento físico donde ofrecen algo que llaman "fitness". Yo no sé si
> podría perjudicarme. ¿Alguien, por favor, podría asesorarme?.
> No es que desconfíe de los profesionales del gimnasio, pero creo que
> ellos, como todo el mundo, lo que intentarán será "vender" lo más posible.
>
>

On 24 ene, 00:12, " 1" <1...***1.dos> wrote:
> Pues a mi me han venido muy bien las siguientes actividades:
>
> - Tumbing
> - Zaping
> - Levantamiento de Vidrio
> - Tocamiento de partes nobles en sus variadas versiones (leyendo novela,
> periodico deportivo, playboy/man, viendo pasar vecina/o, viendo tele en
> relación con deportes 1y 2, etc).
> - Lanzamiento de pelotillas de nariz
> e en fín, un largo catálogo de actividades que no hacen que duelan nada,
> pero nada ni los pinzamientos ni demás gaitas.
>
> Nota.: Si aún así persiste el dolor, al menos te has pasado un rato
> agradable practicando las sugeridas actividades y espero que leyento este
> post.
>
> "Jose" <po...***quedose.es> escribió en el mensajenews:fbgrcn$oaq$1***aioe.org...
>
>
>
> > Padezco una lesión de pinzamiento del nervio ciático entre la L5 y la S1,
> > y según mi médico el disco entre ambas vértebras está desgastado..
> > Actualmente, y tras una larga recuperación y terapia con ondas y masajes,
> > me encuentro bastante bién, teniendo cuidado con los esfuerzos y las
> > posturas, de tal manera que realizo vida normal en todos los aspectos.
> > Deseo realizar ejercicio físico que me obligue a ir a un gimnasio (o algo
> > parecido), pero no sé si algunas opciones, como son algunos sistemas de
> > gimnasia china me vendrían bién, o los tengo que rechazar de entrada.. He
> > de aclarar que tendo más de 50 años, pero disfruto de un físico más que
> > aceptable para mi edad, debido a haber llevado una vida de deportista y
> > amante de la naturaleza.
> > Cerca de donde vivo hay un gimnasio que ofrecen varias opciones para
> > mantenimiento físico donde ofrecen algo que llaman "fitness". Yo no sé si
> > podría perjudicarme. ¿Alguien, por favor, podría asesorarme?.
> > No es que desconfíe de los profesionales del gimnasio, pero creo que
> > ellos, como todo el mundo, lo que intentarán será "vender" lo más posible.- Ocultar texto de la cita -
>
> - Mostrar texto de la cita -

Hola acabo de leer su problema, yo pienso que lo mejor alomejor no es
el fitness quizás cargar la espalda con peso no es lo más adecuado y
le viene mejor realizar pilates o yoga, ejercicios menos agresivos
para la espalda, pero si quiere hacer fitness porque siempre ha hecho
un ejercicio parecido, yo lo haría con poco peso y al terminar la
sesión intentaría que me diesen un masaje en la zona, pero lo mejor es
que pregunte a su médico que el seguro que le puede aconsejar mejor.

On 24 ene, 00:12, " 1" <1...***1.dos> wrote:
> Pues a mi me han venido muy bien las siguientes actividades:
>
> - Tumbing
> - Zaping
> - Levantamiento de Vidrio
> - Tocamiento de partes nobles en sus variadas versiones (leyendo novela,
> periodico deportivo, playboy/man, viendo pasar vecina/o, viendo tele en
> relación con deportes 1y 2, etc).
> - Lanzamiento de pelotillas de nariz
> e en fín, un largo catálogo de actividades que no hacen que duelan nada,
> pero nada ni los pinzamientos ni demás gaitas.
>
> Nota.: Si aún así persiste el dolor, al menos te has pasado un rato
> agradable practicando las sugeridas actividades y espero que leyento este
> post.
>
> "Jose" <po...***quedose.es> escribió en el mensajenews:fbgrcn$oaq$1***aioe.org...
>
>
>
> > Padezco una lesión de pinzamiento del nervio ciático entre la L5 y la S1,
> > y según mi médico el disco entre ambas vértebras está desgastado..
> > Actualmente, y tras una larga recuperación y terapia con ondas y masajes,
> > me encuentro bastante bién, teniendo cuidado con los esfuerzos y las
> > posturas, de tal manera que realizo vida normal en todos los aspectos.
> > Deseo realizar ejercicio físico que me obligue a ir a un gimnasio (o algo
> > parecido), pero no sé si algunas opciones, como son algunos sistemas de
> > gimnasia china me vendrían bién, o los tengo que rechazar de entrada.. He
> > de aclarar que tendo más de 50 años, pero disfruto de un físico más que
> > aceptable para mi edad, debido a haber llevado una vida de deportista y
> > amante de la naturaleza.
> > Cerca de donde vivo hay un gimnasio que ofrecen varias opciones para
> > mantenimiento físico donde ofrecen algo que llaman "fitness". Yo no sé si
> > podría perjudicarme. ¿Alguien, por favor, podría asesorarme?.
> > No es que desconfíe de los profesionales del gimnasio, pero creo que
> > ellos, como todo el mundo, lo que intentarán será "vender" lo más posible.- Ocultar texto de la cita -
>
> - Mostrar texto de la cita -

Hola acabo de leer su problema, yo pienso que lo mejor alomejor no es
el fitness quizás cargar la espalda con peso no es lo más adecuado y
le viene mejor realizar pilates o yoga, ejercicios menos agresivos
para la espalda, pero si quiere hacer fitness porque siempre ha hecho
un ejercicio parecido, yo lo haría con poco peso y al terminar la
sesión intentaría que me diesen un masaje en la zona, pero lo mejor es
que pregunte a su médico que el seguro que le puede aconsejar mejor.

<>
>
> > Padezco una lesión de pinzamiento del nervio ciático entre la L5 y la
> > S1,
> > y según mi médico el disco entre ambas vértebras está desgastado.
> > Actualmente, y tras una larga recuperación y terapia con ondas y
> > masajes,
> > me encuentro bastante bién, teniendo cuidado con los esfuerzos y las
> > posturas, de tal manera que realizo vida normal en todos los aspectos.
> > Deseo realizar ejercicio físico que me obligue a ir a un gimnasio (o
> > algo
> > parecido), pero no sé si algunas opciones, como son algunos sistemas de
> > gimnasia china me vendrían bién, o los tengo que rechazar de entrada. He
> > de aclarar que tendo más de 50 años, pero disfruto de un físico más que
> > aceptable para mi edad, debido a haber llevado una vida de deportista y
> > amante de la naturaleza.
> > Cerca de donde vivo hay un gimnasio que ofrecen varias opciones para
> > mantenimiento físico donde ofrecen algo que llaman "fitness". Yo no sé
> > si
> > podría perjudicarme. ¿Alguien, por favor, podría asesorarme?.
> > No es que desconfíe de los profesionales del gimnasio, pero creo que
> > ellos, como todo el mundo, lo que intentarán será "vender" lo más
> > posible.- Ocultar texto de la cita -
=============================================
Sin ninguna duda, para las lesiones de la L5 y S1, lo mejor en principio, es
la natación, de un forma moderada. Si es posible diaria, como unos veinte
minutos.
Saludos

<>
>
> > Padezco una lesión de pinzamiento del nervio ciático entre la L5 y la
> > S1,
> > y según mi médico el disco entre ambas vértebras está desgastado.
> > Actualmente, y tras una larga recuperación y terapia con ondas y
> > masajes,
> > me encuentro bastante bién, teniendo cuidado con los esfuerzos y las
> > posturas, de tal manera que realizo vida normal en todos los aspectos.
> > Deseo realizar ejercicio físico que me obligue a ir a un gimnasio (o
> > algo
> > parecido), pero no sé si algunas opciones, como son algunos sistemas de
> > gimnasia china me vendrían bién, o los tengo que rechazar de entrada. He
> > de aclarar que tendo más de 50 años, pero disfruto de un físico más que
> > aceptable para mi edad, debido a haber llevado una vida de deportista y
> > amante de la naturaleza.
> > Cerca de donde vivo hay un gimnasio que ofrecen varias opciones para
> > mantenimiento físico donde ofrecen algo que llaman "fitness". Yo no sé
> > si
> > podría perjudicarme. ¿Alguien, por favor, podría asesorarme?.
> > No es que desconfíe de los profesionales del gimnasio, pero creo que
> > ellos, como todo el mundo, lo que intentarán será "vender" lo más
> > posible.- Ocultar texto de la cita -
=============================================
Sin ninguna duda, para las lesiones de la L5 y S1, lo mejor en principio, es
la natación, de un forma moderada. Si es posible diaria, como unos veinte
minutos.
Saludos